Vous êtes au lit le soir mais vos pieds ne veulent tout simplement pas se réchauffer et se sentent comme des blocs de glace ? Que ce soit en été ou en hiver - pieds froids ne sont pas saisonniers. 
Il s’agit d’un problème auquel les femmes sont plus susceptibles d’être confrontées que les hommes et qui peut par la suite avoir un impact sur leur santé. Les pieds froids peuvent arriver, par exemple diverses maladies dans la bouche, le nez et la gorge, les infections de la vessie et les infections vaginales. 
Lequel Causes Vous découvrirez ce qui peut se cacher derrière les pieds froids et comment garder vos pieds au chaud le mieux possible dans cet article de blog.

Vous vous demandez probablement pourquoi les membres, comme les pieds, deviennent froids. Pour que tous les organes fonctionnent correctement, le corps doit maintenir une température constante d’environ 36 degrés. Cette fonction devient plus difficile lorsque les températures sont inférieures à zéro en hiver. Afin de pouvoir fournir suffisamment de chaleur aux organes vitaux, le corps réduit finalement la température des membres et les mains et les pieds froids deviennent perceptibles. 
Cependant, les pieds froids ne sont pas seulement un problème hivernal ; ils peuvent survenir toute l’année. Ceux-ci ont souvent d’autres causes sous-jacentes. Mais quelles sont les causes des pieds froids ? Il n’y a pas de réponse générale à cette question car il existe toute une série de déclencheurs possibles. Cela peut simplement être dû à des conditions humides, à des pieds moites, à des chaussures trop serrées, au stress ou à une carence en vitamines. Diverses maladies telles que le diabète, l’hypothyroïdie, l’hypotension artérielle ou l’anémie peuvent également provoquer des pieds froids. Vous avez probablement déjà entendu parler de l'endométriose. Des gels fréquents et des pieds glacés peuvent également être causés par cette maladie. Si vous souhaitez en savoir plus sur l'endométriose, vous devez absolument consulter notre Article de blog lire sur le sujet. Si les pieds froids ne sont pas rares et surviennent plus fréquemment par temps chaud, nous vous recommandons de les faire examiner par votre médecin de famille. 

Huit personnes en période de règles sur dix ont souvent les pieds froids. Mais pourquoi est-ce réellement le cas ? Les pieds froids sont causés, entre autres, par le bilan thermique du corps et le rapport surface/masse corporelle. Le corps de nombreuses personnes en période de menstruation n'est constitué que d'environ 20 % de muscles, ce qui signifie que peu d'énergie est produite. Le corps concentre la chaleur au centre du corps. Exactement là où se trouvent la plupart des organes vitaux. Afin de pouvoir fournir des températures confortables aux organes, le corps accepte que les bras, les pieds, les oreilles et le nez reçoivent moins de flux sanguin et se refroidissent donc. Les personnes en période de règles le remarquent rapidement sur leurs mains et leurs pieds. Parce que le cœur de votre corps a besoin de rester au chaud, les veines de vos pieds peuvent rapidement se contracter par temps froid.

De nombreuses personnes en période de règles se plaignent d'avoir plus souvent froid que d'habitude avant ou pendant leurs règles. Cela affecte également leurs pieds et on a l'impression qu'ils se sont soudainement transformés en glaçons. Mais comment justifier cela ? Si vos règles sont souvent très abondantes, cela peut déclencher une carence en fer. Résultat : des gelées, surtout pendant vos règles. Vous devez alors compenser la carence en fer avec des aliments particulièrement riches en fer (par exemple les noix). 

L’équilibre hormonal est également soumis à des fluctuations avant et pendant vos règles. Ces fluctuations de l’équilibre hormonal peuvent provoquer des gels et donc des pieds froids. 
Comme nous vous l’avons déjà expliqué plus haut, le stress peut aussi être à l’origine de pieds froids. De nombreuses personnes en période de règles déclarent qu'elles dorment moins bien pendant leurs règles, par exemple à cause de douleurs menstruelles. Un mauvais sommeil et une fatigue excessive peuvent augmenter le niveau de stress, nous laissant à nouveau les pieds froids. 

Favoriser la circulation sanguine 

Vous avez encore froid aux pieds ? L’exercice régulier peut aider ici. Lorsque vous bougez, vos mitochondries produisent plus d’énergie, ce qui réchauffe vos pieds. De plus, l'apport sanguin est stimulé par la sollicitation des muscles du pied et du mollet. Les vaisseaux sanguins se dilatent et le corps pompe plus de sang vers vos pieds. Dès que vous remarquez que vos orteils deviennent froids, vous devez bouger.

Pour améliorer la circulation sanguine dans les pieds, vous pouvez également masser la plante des pieds avec un rouleau ou une balle à pointes. Pour ce faire, faites rouler le ballon d'avant en arrière du milieu de votre talon jusqu'à vos orteils pendant dix minutes chaque jour. 

De plus, un bain de pieds peut réchauffer durablement les pieds frais. Les bains de pieds ont un effet relaxant et stimulent la circulation sanguine. Pour ce faire, utilisez de l'eau tiède et mélangez-la avec du romarin et de l'arnica. Ces herbes favorisent également la circulation sanguine. 

Des chaussures appropriées 

Lorsque vous êtes exposé à de basses températures, les vaisseaux sanguins des membres se contractent et l’apport sanguin devient insuffisant. Ce n’est pas forcément nocif pour la santé, mais c’est désagréable. Les températures extérieures froides favorisent les orteils glacés et si de l’humidité supplémentaire est ajoutée, la peau se refroidit encore plus rapidement. Choisissez donc des chaussures imperméables pour garder vos pieds au sec.

De plus, vos chaussures ne doivent pas être trop serrées, sinon les vaisseaux sanguins se contracteront et l'apport sanguin sera réduit, ce qui peut entraîner des pieds froids. Vos chaussures doivent non seulement être solides et imperméables, mais avant tout aussi confortables.

Chaussettes chaudes 

Les chaussettes sont un autre facteur important pour prévenir les pieds froids. Notre conseil : portez des chaussettes en coton qui donnent à vos pieds une chaleur supplémentaire. Les fibres synthétiques peuvent faire transpirer vos pieds, vous devez donc les éviter si possible. 
Connaissez-vous déjà nos chaussettes Taynie ? Ceux-ci sont composés à 100 % de coton biologique respirant et protègent vos pieds de la transpiration excessive en été. Qu'il soit long ou court, sur le nôtre site web vous trouverez le modèle qui vous convient. 

Un apport hydrique adéquat 

Ce n’est un secret pour personne qu’il faut boire suffisamment chaque jour, mais c’est difficile à mettre en œuvre pour certaines personnes. Après tout, beaucoup de gens ne sont pas conscients des conséquences d'une consommation insuffisante de liquides : ceux qui boivent trop peu ont généralement le sang épais et donc une circulation sanguine restreinte.
Surtout pendant les règles, il faut consommer quotidiennement 1,5 l à 2 l d'eau.jours commande. Vous pouvez découvrir pourquoi il en est ainsi dans notre Article de blog .

Les pieds froids et le gel peuvent nuire à votre santé en inhibant le système immunitaire. Cela fonctionne plus efficacement lorsqu’il fait chaud. Le corps est alimenté en sang et en nutriments vitaux via un vaste système vasculaire. La circulation sanguine assure les échanges thermiques entre les différentes parties du corps. Les pieds mouillés, par exemple, refroidissent le sang qui les traverse. Le sang refroidi traverse ensuite le système circulatoire vers le reste du corps. Le résultat est une baisse de la température corporelle. Votre système immunitaire n’est alors plus aussi efficace qu’il l’était à une température corporelle plus élevée. Vous devenez plus sensible aux agents pathogènes et donc aussi aux infections vaginales et aux infections de la vessie, par exemple.
Les pieds froids peuvent également amener le système nerveux à réduire le flux sanguin vers les voies respiratoires. Cela rend vos muqueuses nasales froides et sèches. Cela signifie que les virus du rhume pénètrent plus facilement dans le corps – un rhume pourrait devenir perceptible. 
N'oubliez donc pas : là où la circulation sanguine n'est pas bonne, les défenses de votre corps ne peuvent pas fonctionner correctement.