Les règles arrivent rarement seules. Du moins pour la plupart des gens. Les maux de tête et les douleurs abdominales sont particulièrement visibles au début des règles. Une fois que la douleur physique est là, il est difficile de la mettre de côté. Cela nous rend encore plus tendus et les symptômes sont encore plus intenses. Nous ne pouvons pas éliminer la douleur par magie, mais nous pouvons concentrer notre attention sur autre chose et, plus important encore, nous pouvons respirer ! Respirez contre la douleur ! Vous avez bien entendu. Des exercices de respiration ciblés peuvent avoir une influence active sur les symptômes physiques et notamment sur les douleurs menstruelles. Une respiration calme et consciente aide à calmer le corps et l’esprit. De cette façon, les douleurs menstruelles peuvent être soulagées.
