Menstruationszyklus, Zyklusphasen, und was war nochmal der Eisprung? Womöglich hast du das alles schon einmal in der Schule durchgekaut, jedoch kann bei den ganzen Begriffen schon mal etwas durcheinander geraten. Den Eisprung, der bei menstruierenden Personen in der Regel jeden Monat auftritt, wollen wir heute nochmal etwas genauer unter die Lupe nehmen. Wohingegen manche Personen ihn gar nicht wahrnehmen, spüren andere wiederum genau, wenn der Eisprung stattfindet. In dem heutigen Blogbeitrag erfährst du, welche Abläufe am Eisprung beteiligt sind, was dabei genau passiert, wie lange er dauert und vieles mehr. 

Doch was genau ist eigentlich der Eisprung? Kurz gesagt: Der Eisprung, der unter anderem auch Ovulation oder Follikelsprungbezeichnet wird, kennzeichnet den Zeitpunkt, in dem die Eizelle aus dem Eierstock an den Eileiter abgegeben wird. Der Eisprung findet innerhalb der Ovulationsphase des Zyklus statt. Während der Ovulationsphase steigt der Anteil des Luteinisierenden Hormons (LH) stetig an, bis dadurch schließlich der Eisprung ausgelöst wird. 

Vielleicht fragst du dich jetzt, wofür der Eisprung gut ist. Das ist ganz einfach: Ohne den Eisprung kann keine Schwangerschafterfolgen. Er ist also die Grundvoraussetzung dafür, dass sich Personen mit Kinderwunsch diesen auch erfüllen können. Durch den Eisprung hat die Eizelle auf dem Weg zur Gebärmutter schließlich die Möglichkeit, von einem männlichen Spermium befruchtet zu werden - nur so kann eine Empfängnis und damit eine Schwangerschaft erfolgen.  

Wie merkst du nun, dass du deinen Eisprung hast? Vom Gefühl her merkst du deinen Eisprung vielleicht gar nicht. Es ist nunmal so, dass nur sehr wenige Menstruierende ihren Eisprung wirklich spüren können. Jedoch gibt es einige Vorboten, die darauf hinweisen, dass du womöglich bald deinen Eisprung hast. Wenn dir diese bekannt sind, wirst du die Symptome mit etwas Erfahrung wahrnehmen und richtig deuten können. Diese möglichen Anzeichen möchten wir dir nun einmal vorstellen. 

Signale des Körpers

Womöglich verdeutlicht dir dein Körper anhand einiger Symptome, dass du gerade deinen Eisprung hast oder ihn bald bekommst. Die folgenden Symptome könntest du eventuell wahrnehmen:

- Unterleibsschmerzen
- Schmier- oder Zwischenblutungen
- Leichter Temperaturabfall 
- Schmerzende oder spannende Brüste

Diese Symptome sind meist nur von kurzer Dauer, denn schließlich findet der Eisprung in der Regel innerhalb von einem Tag statt. Sollten die Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten oder sich gar verschlimmern, solltest du Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt halten. 

Zervixschleim

Hast du den Begriff Zervixschleimschon einmal gehört? Dabei handelt es sich um den Ausfluss, der innerhalb deines Zyklus aus der Vagina austritt. Die Konsistenz des Zervixschleimsverändert sich je nach Zyklusphase - so auch während der Ovulationsphase. In den Tagen vor dem Eisprung steigt der Östrogenspiegel an und dies sorgt dafür, dass der Ausfluss eher klar ist und der Konsistenz von rohem Eiweiß ähnelt. Der Zervixschleim kann dir also Aufschluss darüber geben, dass der Eisprung bevorsteht. Circa einen Tag nach dem erfolgten Eisprung wird die Konsistenz des Zervixschleims dann wieder cremiger und von der Farbe her ist er weiß bis gelblich. Möchtest du noch mehr über den vaginalen Ausfluss erfahren? Dann solltest du dir unbedingt unseren Blogbeitrag (noch nicht online, daher noch keine Markierung eingefügt) dazu durchlesen.

Festigkeit des Muttermunds

Das untere Ende des Gebärmutterhalses (Zervix) wird als Muttermundbezeichnet und du kannst ihn sogar ertasten. In der unfruchtbaren Zeit, nach der Menstruation, ist er geschlossenund fühlt sich meist festan. In der fruchtbaren Zeit hingegen ist er leicht geöffnet und fühlt sich eher weich an. Auch die Position des Muttermunds verändert sich je nach Zyklusphase, in der du dich gerade befindest: Nach der Menstruation sitzt er tief und beim Eisprung hoch.

Vielleicht stellst du dir mittlerweile die Frage, wie viele Tage nach der Regel dein Eisprung denn stattfindet. Zunächst solltest du jedoch wissen, dass es hier individuelle Unterschiede gibt und wir dir daher nur einen ungefähren Zeitpunkt nennen können. Bei den meisten Menstruierenden findet der Eisprung circa 14 Tage vor dem Beginn der Menstruation statt. Hierbei wird von einer durchschnittlichen Zykluslänge von 28 Tagen ausgegangen. Das ist jedoch nicht der Regelfall - der Menstruationszykluskann zwischen 26 und 35 Tagen andauern. Jede menstruierende Person hat also ihren eigenen Rhythmus, in welchen beispielsweise auch hormonelle Schwankungen oder Stress mit einfließen. Daher ist eine genaue Angabe über den Zeitpunkt des Eisprungs nicht möglich. 

Eine Möglichkeit, um herauszufinden, wann der Eisprung stattfindet, sind Zyklus-Apps. Hier kannst du deinen gesamten Zyklus dokumentieren und dir wird angezeigt, wann du voraussichtlich deine Periode bekommst, an welchen Tagen du fruchtbar bist, wann dein Eisprung stattfindet und vieles mehr. 
Diverse Internetseiten bieten dir ebenfalls die Möglichkeit, deinen Eisprung anhand eines Eisprungrechners herauszufinden. Hierbei musst du jedoch sicher wissen, an welchem Tag deine letzte Periode begonnen hat und wie lang dein Zyklus ist. 

Vom Beginn des Zyklus bis zum Eisprung reift der Follikel. Dabei handelt es sich um ein bläschenartiges Gebilde innerhalb der Eierstöcke, in welchem die Eizelle heranreift. Beim Eisprung platzt der Follikel auf und wie wir dir bereits erklärt haben, wird die Eizelle dann aus dem Eierstock an den Eileiter abgegeben. Der Eisprung an sich findet normalerweise einmal innerhalb eines Zyklus statt und dauert nur etwa einen Tag. Die Eizelle wandert schließlich bis hin zur Gebärmutter und dies nimmt etwa vier bis fünf Tage in Anspruch. 

Wie du bereits weißt, kann der Eisprung mit verschiedenen körperlichen Symptomen einhergehen. Zusätzlich kann sich der Eisprung auch auf die Psyche der Menstruierenden auswirken. Doch woran liegt das? In der zweiten Hälfte deines Zyklus, also nach dem Eisprung, fällt die Serotoninkonzentrationin deinem Körper stark ab. Das Hormon Serotonin wird auch als Glückshormon bezeichnet. Somit kannst du dir bestimmt vorstellen, was passiert, wenn die Serotoninmenge im Körper plötzlich stark abnimmt. Manche Menschen reagieren sehr stark auf diesen Hormonabfallund entwickeln in dieser Zeit depressionsähnliche Symptome, welche sich dann jedoch wieder einpendeln.  

Der Begriff Eisprung taucht häufig in Zusammenhang mit dem Kinderwunsch auf, da Menstruierende in der Zeit des Eisprungs am fruchtbarsten sind. Doch was genau ist der Eisprung, wie bemerkst du ihn und wie lange dauert er? In unserem heutigen Blogbeitrag erfährst du alles, was du über den Eisprung wissen solltest.