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Für viele Menstruierende sind die monatlichen Zyklusphasen von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt. Besonders während der Periode können Beschwerden wie Krämpfe, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Blähungen auftreten, die das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Dieser Beitrag zeigt dir, wie eine gezielte Ernährung während der Periode zur Linderung dieser Symptome beitragen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Unreine Haut während der Periode ist ein Problem, das viele Menstruierende betrifft. Kurz bevor die Menstruation beginnt, treten oft Hautunreinheiten wie Akne, Pickel, Mitesser oder Rötungen auf. Diese hormonbedingten Hautprobleme können das Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch warum neigt die Haut in dieser Phase des Zyklus zu unreinen Stellen, und wie kannst du dein Hautbild aktiv unterstützen? In diesem Beitrag findest du detaillierte Informationen zu den Ursachen und praktische Pflegetipps für eine klare Haut – egal in welcher Phase deines Zyklus du dich befindest.
PMS Symptome können viele Menstruierende stark beeinträchtigen. Kurz vor der Periode treten oft körperliche und emotionale Beschwerden auf, die das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Doch was genau ist PMS? Ab wann beginnen die Symptome, wie lange halten sie an, und wie kannst du sie lindern? In diesem Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen zu PMS Symptomen und geben dir hilfreiche Tipps, um dich und deine Gesundheit während dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen.

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