Sex in der Schwangerschaft ist ein Thema, das viele Fragen aufwirft. Ist es sicher? Gibt es Risiken? Und was solltest du beachten? Die gute Nachricht: In den meisten Fällen kannst du deine Sexualität auch während der Schwangerschaft ohne Sorgen genießen. Doch es gibt ein paar Dinge, die du wissen solltest, um dich wohlzufühlen und auf Nummer sicher zu gehen. Viele werdende Eltern haben Unsicherheiten, die durch Mythen und Fehlinformationen verstärkt werden. Dieser Blogbeitrag klärt auf und zeigt, was du bedenken solltest, damit du diese besondere Zeit unbeschwert genießen kannst.

Kurz gesagt: Ja! Wenn die Schwangerschaft ohne Komplikationen verläuft, ist Sex nicht nur sicher, sondern kann sich sogar positiv auf dein Wohlbefinden auswirken. Durch die vermehrte Durchblutung kann die Empfindlichkeit gesteigert sein, und dein Körper produziert vermehrt Hormone, die das Lustempfinden beeinflussen. Allerdings kann es sein, dass du in verschiedenen Phasen der Schwangerschaft unterschiedlich empfindest – das ist völlig normal. Im ersten Trimester kann Übelkeit oder Müdigkeit dein Verlangen dämpfen, während im zweiten Trimester viele Personen eine gesteigerte Libido erleben. Gegen Ende der Schwangerschaft kann der wachsende Bauch bestimmte Positionen unbequemer machen, sodass ihr kreativ werden müsst.

Sex kann während der Schwangerschaft eine ganze Reihe von Vorteilen mit sich bringen. Die Ausschüttung von Endorphinen sorgt für Entspannung und kann Stress abbauen. Gleichzeitig wird die Durchblutung gefördert, was gut für dein Wohlbefinden ist. Ein weiterer Pluspunkt: Die Nähe zu deiner Partnerin oder deinem Partner kann gestärkt werden – gerade in einer Zeit, in der sich vieles verändert. Zudem fördert regelmäßiger Sex die Beckenbodenmuskulatur, was sich positiv auf die Geburt und die Rückbildung auswirken kann. Manche Studien legen sogar nahe, dass Sex das Immunsystem stärkt, indem es die Produktion von Antikörpern anregt.

Einige Schwangere berichten, dass Sex ihnen hilft, Schwangerschaftsübelkeit zu lindern. Die freigesetzten Endorphine können eine entspannende Wirkung haben und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Zudem wird durch sexuelle Aktivität die Durchblutung verbessert, was sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt auswirken kann. Allerdings reagiert jeder Körper anders – für einige Personen kann Übelkeit durch Sex auch verstärkt werden. Wenn du feststellst, dass du dich nach dem Sex besser fühlst, kannst du dies als eine natürliche Möglichkeit nutzen, Beschwerden zu lindern.

Nicht jede schwangere Person verspürt ein gesteigertes sexuelles Verlangen – und das ist völlig normal. Hormonelle Veränderungen, Müdigkeit, Übelkeit oder körperliche Beschwerden können dazu führen, dass du weniger Lust auf Intimität hast. Zudem kann sich dein Körpergefühl verändern, was sich auf dein Selbstbewusstsein und deine Libido auswirken kann. Kommunikation mit deinem Partner oder deiner Partnerin ist wichtig: Sprich offen über deine Gefühle und Bedürfnisse. Intimität muss nicht immer Geschlechtsverkehr bedeuten – auch Nähe, Kuscheln oder andere Formen der Zärtlichkeit können euch verbinden. Möchtest du noch mehr zum Thema Libidoverlust erfahren? Dann schau dir diesen Blogbeitrag an.

Ein häufiges Thema ist die Frage, ob Sex Wehen auslösen kann. Das Hormon Oxytocin, das beim Orgasmus ausgeschüttet wird, kann tatsächlich leichte Kontraktionen der Gebärmutter verursachen. In den meisten Fällen sind diese jedoch harmlos. Falls dein Geburtstermin aber bereits näher rückt, könnte Sex helfen, die Wehen sanft in Gang zu setzen – allerdings nur, wenn dein Körper dazu bereit ist. Sperma enthält zudem Prostaglandine, die den Gebärmutterhals weicher machen können. Dennoch gilt: Wenn deine Ärztin oder dein Arzt keine Einschränkungen nennt, musst du dir keine Sorgen machen.

Wenn du eine stabile Beziehung führst und keine Infektionen vorliegen, da ihr euch auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet habt, spricht nichts gegen ungeschützten Sex. Wenn jedoch das Risiko für sexuell übertragbare Infektionen besteht oder dein Immunsystem geschwächt ist, kann es sinnvoll sein, Kondome zu verwenden. Eine Infektion während der Schwangerschaft könnte Auswirkungen auf dein Baby haben, weshalb Safer Sex in bestimmten Situationen empfehlenswert ist. Besonders wichtig ist der Schutz vor bakteriellen oder viralen Infektionen, da diese zu Frühgeburten oder anderen Komplikationen führen können. Falls Unsicherheiten bestehen, kann ein ärztliches Beratungsgespräch Klarheit schaffen.

Einige Personen erleben Schmerzen beim Sex während der Schwangerschaft. Das kann verschiedene Gründe haben: Eine erhöhte Durchblutung kann dazu führen, dass die Schleimhäute empfindlicher sind, oder die veränderte Position der Gebärmutter kann ungewohnte Druckgefühle verursachen. Falls du Schmerzen hast, probiere verschiedene Stellungen aus, setze auf Gleitgel oder sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt darüber. Auch hormonelle Veränderungen können zu Trockenheit führen, was durch feuchtigkeitsspendende Produkte ausgeglichen werden kann. Das Wichtigste ist, auf dein Wohlbefinden zu achten und gegebenenfalls alternative Intimität zu erkunden.

Viele werdende Eltern fragen sich, ob das Baby etwas vom Sex mitbekommt. Die Antwort ist: Nein – zumindest nicht so, wie du es dir vielleicht vorstellst. Dein Baby ist sicher in der Gebärmutter geschützt und merkt höchstens die sanften Schaukelbewegungen. Diese können sogar beruhigend wirken! Einige berichten, dass sich das Baby nach dem Sex bewegt – das liegt meist an der veränderten Herzfrequenz der Schwangeren und nicht am eigentlichen Geschlechtsverkehr.

Viele Schwangere haben Angst, dass Sex eine Fehlgeburt auslösen könnte – insbesondere im ersten Trimester. Wissenschaftliche Studien zeigen jedoch, dass Geschlechtsverkehr in einer gesunden Schwangerschaft kein erhöhtes Risiko darstellt. Die meisten Fehlgeburten in den ersten Wochen sind auf chromosomale Anomalien oder andere biologische Faktoren zurückzuführen, nicht auf körperliche Aktivitäten. Solange keine medizinischen Risikofaktoren vorliegen, ist Sex vollkommen unbedenklich. Falls Unsicherheiten bestehen, kann ein Gespräch mit deiner Ärztin oder deinem Arzt helfen, Sorgen zu klären.

Obwohl Sex in der Schwangerschaft meist unbedenklich ist, gibt es Situationen, in denen du vorsichtiger sein solltest. Wenn Ärztinnen oder Ärzte dir aus medizinischen Gründen davon abraten – etwa bei vorzeitigen Wehen, einer Plazenta praevia oder einer erhöhten Infektionsgefahr– dann solltest du auf ihren Rat hören. Auch wenn du Schmerzen hast oder dich unwohl fühlst, gilt: Höre auf deinen Körper und nimm dir die Pausen, die du brauchst. Bei wiederholten Blutungen oder einem verkürzten Gebärmutterhals ist es ratsam, sexuelle Aktivitäten zu vermeiden. In diesen Fällen sollte eine individuelle ärztliche Beratung erfolgen, um das Risiko einer Frühgeburt zu minimieren.

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um sich zu erholen. Die empfohlene Wartezeit variiert, aber viele Ärztinnen und Ärzte raten dazu, mindestens sechs Wochen zu warten – besonders nach einer vaginalen Geburt. Wichtig ist, sich keinen Druck zu machen und erst dann wieder intim zu werden, wenn sich beide wohlfühlen. Auch der Wochenfluss ist ein Faktor: In dieser Zeit ist die Infektionsgefahr höher. Während der Phase des Wochenflusses kann es hilfreich sein, auf nachhaltige Menstruationsprodukte wie waschbare Binden und Periodenunterwäsche zurückzugreifen. Diese Produkte sind hautschonend und verursachen im Gegensatz zu Einwegprodukten keine Müllberge. Mit unserer Taynie Mom-Box kannst du dich bestens auf die Zeit im Wochenbett vorbereiten. Die Box enthält nicht nur waschbare Stillpads in Rosa, sondern auch eine waschbare Binde extra für die Nacht und eine unserer beliebtesten Höschen, die Comfort ultra, die sich sanft um deine Haut schmiegt. Hier gelangst du zur Mom-Box.

Während der Schwangerschaft solltest du auf deinen Körper hören und dich nicht durch Mythen verunsichern lassen. Sex kann eine wunderbare Erfahrung sein – solange du dich wohlfühlst und es keine medizinischen Bedenken gibt. Achte auf deine Bedürfnisse, setze auf eine gute Intimhygiene und nutze nachhaltige Produkte wie Periodenunterwäsche im Wochenbett, um dich auch nach der Geburt rundum wohlzufühlen.

Autor: Taynie.de