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Meditieren ist mehr als eine Modeerscheinung – es ist eine jahrtausendealte Praxis, die dir helfen kann, deine innere Mitte zu finden und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen. Besonders in stressigen Zeiten oder während des Menstruationszyklus kann Meditation eine wertvolle Unterstützung sein. Doch wie genau funktioniert sie, und wie kannst du sie für dich nutzen?

In unserem hektischen Alltag kommen wir oft kaum zur Ruhe. Die Folge? Stress, Anspannung und das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können. Dabei gibt es zahlreiche einfache und wirksame Entspannungsübungen, die dir helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen. Egal, ob du dich nach einem langen Arbeitstag entspannen oder während der Periode mit Krämpfen und Unwohlsein besser umgehen möchtest – hier findest du Inspiration für deinen Alltag.

The frequent trips to the fridge, constant appetite, desire to feast - you know that too? During our period, we not only seem indecisive, but also struggle with food cravings, water retention and skin impurities. As if that weren't enough, we would like to curl up on the sofa with a hot water bottle when we feel abdominal pain and discomfort. What many people don't know: Diet can have a big influence on your cycle and your period - yes, also on the accompanying symptoms. You can find out what you should pay attention to in terms of nutrition and which foods can be good for you during your period in this blog post.